Погуляем или посмотрим телевизор

- Пойдем прогуляемся? - А давай лучше полежим и посмотрим кино? О, как часто наша природная лень берет верх и мы остаемся на диване с пультом в руке! И так вполне недурно проводим свободное время в тепле и уюте, под любимым пледом с любимыми в обнимку. Сладкое разлагающее ничегонеделание! Диван постепенно отвоевывает жизненное пространство и замыкает все на себе. Вот он уже и наш кабинет с планшетом или ноутбуком, и наша столовая с журнальным столиком в качестве обеденного стола. До 40 лет даже не замечаешь недостатки диванного образа жизни. А потом фигура начинает расползаться, а ты думаешь, что это время берет своё. Подрываешься в спортзал, но запала для фитнес-клуба хватает на пару раз. Кому нужна такая длинная жизнь, если треть ее нужно провести в спортивном зале. Начинаешь присматривать гардероб посвободнее и смиряешься с неизбежным. А ведь можно и по-другому, тоже без резких движений, но активно. Просто начните чаще прогуливаться. Обычная прогулка пешком, во время которой можно обдумать важные вопросы, созерцать распускающиеся почки деревьев, слушать симфонию улиц, насыщать свой организм кислородом и, главное, двигаться. Движения продлевают жизнь. А ходьба быстрым шагом способна даже снизить генетическое влияние организм в сторону ожирения и повернуть время вспять. Интересные результаты исследования опубликовал Департамент по питанию в Гарвардской школе общественного здравоохранения : - Ежедневный час ходьбы быстрым шагом сокращает в 2 раза генетическое влияние в сторону ожирения. - Сидячий образ жизни, просмотр телевизора по 4 часа в день усиливает влияние генов на увеличение веса на 50 %. Так что, пойдем погуляем или лучше полежим посмотрим телевизор? Очевидно, что хотя бы час из четырех, которые мы проводим ежедневно с телевизором или интернетом на диване стоит посвятить прогулке. И еще 30 минут можно будет совместить приятное с полезным - диван с гимнастикой Хаду, но об этом я уже расскажу в видео ролике. Желаю всем здоровья и счастья!

#секретмолодости #полезныесоветы #малоподвижныйобразжизни #здоровье #привычки #гимнастикаХаду #диван #прогулки

ИЗБРАННОЕ
ДРУГИЕ ПОСТЫ
АРХИВ
ТЕГИ
Тегов пока нет.

© 2016 Инструктор ХАДУ Кристина Мальшакова. Proudly created with Wix.com